生理終了！と思ったら。更年期を終えた今、変化した「老い」との向き合い方と新しい楽しみ【経験談】

更年期というと、のぼせ・ほてり・頭痛・疲れやすさ・イライラ・憂鬱感など、さまざまな症状に悩まされることがあります。漫画家の安彦麻理絵さんは、特に精神的な不調がつらい症状だったそうです。『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）には、更年期のしんどさと、色々と試してみた対処法の経験談が描かれています。後編では、更年期の不調がある中での家族とのコミュニケーションや、「老い」との向き合い方などを伺いました。

【漫画】生理前はイライラが爆発・菓子パンに取り憑かれて…「ずっと閉経が待ち遠しかった」

漫画家の安彦麻理絵さんが、更年期の不調と、試してみた対処法のご経験を描いた『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）。2019年、50歳になった安彦さん。「老い」による変化を感じているものの、閉経が待ち遠しかった理由とは……？※本記事は『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）より編集・抜粋しております。

ほてり、イライラ、倦怠感は栄養補充で緩和！更年期症状で悩む人が即摂取すべき栄養素｜内科医が解説

更年期症状トップ3と言えば、ほてり（ホットフラッシュ）、イライラ、倦怠感です。内科医師が更年期症状が起こるメカニズムと、食事でできる解決策をご紹介します。

「本気の更年期」ついに到来。怒り爆発に、考えた…更年期の時期をどう生きるか【#40代のリアル】

「いよいよ"本気の更年期"がきたんだな…」。私はこの数ヶ月、自分の感情の波の大きさに戸惑っています。なんとなくイライラする、理由がないのに塞ぎ込む、なんてことは今までにもあったけれど、その感情の波はなんとか対処できる範囲内だった。ところがここ数ヶ月、制御できないほどの「怒り」の感情が湧いてくるようになったのです。通院しているレディースクリニックの先生が、更年期の症状は閉経前の2年、閉経後の1年に症状に最も強く出るのだと言っていましたが、これこそがその本気のやつ？更年期のホルモンバランスの乱れは、想像していた以上に手強いようです。

火照り、尿もれ…40代50代は変化の連続。不調のある自分を受け入れる暮らし方とは？｜更年期体験談

漫画家でイラストレーターのフカザワナオコさんは、『もうすぐ50歳、調子のいい日がほとんどありません』（幻冬舎）にて、40代から50代にかけての体調の変化と、ご自身で実践した対処方法について描いています。更年期症状や尿もれとの向き合い方、働き方や生活スタイルの変化について伺いました。