【香りと血流促進効果で冷え知らずに！】体がぽかぽか温まる「精油」と脚マッサージの効果的なやり方

秋から冬へ、冷えが気になる季節になりましたね。そんな時はアロマの効果を活用してみるのもおすすめです。冷え性改善効果のあるアロマと活用法をご紹介します。

冷え性は温めても治らないって本当？温度調節機能を整え、熱を生み出す筋力を作る「冷え性改善ポーズ」

寒い季節になるとお悩みが増えてくる冷え性。様々な対策法がありますが、その中でもおすすめなのが、全身を内側から温められるヨガ。冷え対策に効果的な厳選ポーズで、暖かく過ごしましょう。

【冷えからくる脚のむくみに悩んでない？】足首をくるくるするだけ！脚ほっそり＆全身ぽかぽか運動

脚が冷えていたり、長時間同じ姿勢で過ごしていると起こりがちな脚のむくみ。今回は寝たままできる、むくみ解消ストレッチをご紹介します！　ふくらはぎの筋肉にもアプローチすることができ、冷えの解消にも効果的です。寝る前のストレッチに取り入れてみてください。

椅子に座ってできる【簡単冷え性解消ポーズ】手足の先までぽかぽか！知っておきたいツイスト温活ポーズ

朝晩の気温が下がり始め、冷え性さんにはつらい季節がやってきました。そこで冷えを感じた時にオススメの、末端までぽかぽか温まるツイストポーズをご紹介。オフィスや自宅でできるので、冷えを感じた時にぜひ行ってみてください。

【手足が冷える・むくむ・体調がすぐれない】季節の変わり目の「寒暖差疲労」におすすめの三角のポーズ

朝晩は涼しくなりましたが、まだ日中は暖かい日もあります。気温の差についていけず、体の不調を感じている人も多いのではないでしょうか？　こちらの記事では、そんな寒暖差疲労を解消するためのおすすめヨガポーズをご紹介します。