肩がこると顔が大きく見える？！小顔への近道！首こり肩こりをやわらげる簡単セルフケア

デスクワークやスマホの操作、日々の家事などで目線を下げる時間は多くなりがち。意識していないと、首が前に出て背中も丸まり姿勢不良の状態で過ごす時間が増えてしまいます。悪い姿勢がつらい肩こりや首こりの原因になるので、こり固まった首周りをほぐし、姿勢を保てる身体へ調えましょう。

長時間同じ姿勢でいることからくる肩こり・腰痛感がスッキリ！【座ったままできる】肩入れストレッチ

長時間の座り仕事や運動不足で、肩こりや腰痛に悩まされていませんか？そんな時におすすめなのが、椅子に座ったままできる、背中や股関節まわりの硬さを解消できる肩入れストレッチです。無理なく体をほぐして、日常の不快感を軽減しましょう。

【これだけで！辛い肩こりを和らげる】隙間時間にいつでもどこでもできて効果抜群「脇の下ほぐし」

季節の変わり目、肩こりを感じている人は脇の下をほぐそう！　隙間時間にどこでもできる脇の下ほぐしをご紹介します！

肩こりや全身むくみの改善・リラックス…さまざまな効果をまとめて実感できる！【かんぬきのポーズ】

運動不足の人やヨガ初心者でも簡単にできる「かんぬきのポーズ」をご紹介します。これをマスターするだけで、肩こりやむくみの改善、脚の引き締めなど、さまざまな効果をまとめて実感できます。

無意識に力んでしまう肩を楽にする！座ってできる腕肩ストレッチ

無意識のうちに肩が力んでしまい肩こりが慢性化している方は多いのではないでしょうか？肩こり解消には様々なエクササイズがありますが、今回はヨガのポーズ「鷲のポーズ（ガルーダーサナ）」をアレンジしたストレッチをご紹介します。