1週間で外ももが細くなる！股関節のねじれを取るトレーニング&ストレッチ

外ももが張っていて太ももが太く見えるのは股関節の骨のせいと思っている人もいるようですが、実は違います。今回は骨がでっぱっていることが理由ではないことを解説しつつ、外ももが細くなるエクササイズもご紹介します。

「外ももがパンパン」「走ると膝が痛い」そんな人は大腿筋膜張筋が硬いかも？張り＆膝痛解消ストレッチ

外ももの張りが取れなかったり、ランニングを始めたら膝の痛みが出てしまったりした経験はありませんか？そんな方は太ももの外側にある大腿筋膜張筋という筋肉が硬くなっているかもしれません。今回は大腿筋膜張筋の硬さを和らげるストレッチをご紹介します。膝痛緩和にもつながりますので、気になる方はぜひやってみてください。

前もも・外ももすっきり！歩くだけで引き締まった美脚に【みるみる脚が細くなる歩き方】

「前ももが痩せられなくて悩んでいる」「ウォーキングするとふくらはぎがパンパンになって疲れやすい」といったお悩みはありませんか？　そんな人は歩き方に問題があるかもしれません。歩き方をチェックして、脚痩せしやすい歩き方を身につけましょう。

脚痩せトレで「太りにくい痩せ体質」が手に入る！一石二鳥【超簡単・外ももの張りほぐしストレッチ】

「外ももの張りが強いせいで、脚が太く見える気がする」とお悩みの人はいませんか？　本日は張りやすい外ももをすっきり解消するストレッチを紹介します。さらにこのストレッチ、続けて行うと全身痩せにもつながるんです！

【実録】外ももパン！でも脚線美は手に入る「あきらめないで」外ももをスッキリさせる最強のほぐしワザ

キレイにパンツを履きたい！と思っているのに、外ももの張りが気になってなかなかパンツが履けない。と悩んでいませんか？ダイエットしてもなかなか外ももに変化がなかったあなたに読んで＆試していただきたい最強のほぐしワザをお伝えします。私もこれで成功しました！