Photo by Saori Takagi
起きるのがつらい…【寝起きの悪さにお悩みの人に】起き抜けモーニングストレッチで目覚めすっきり！
季節の変わりめは特に寝起きが悪くなりがちです。きちんと寝ているのになかなかスムーズに起きれない、とお悩みの方に試してほしい、すっきり起きるためのストレッチを紹介します。
【寝起きが重だるくてやる気が出ない人に】血流アップでやる気もアップ！モーニングストレッチ
残暑が厳しく夏の疲れが溜まり、寝起きの身体がいつも重だるくやる気の出ないかた。寝ている間に固まった身体を伸ばして、朝のやる気をアップさせませんか？
ただ寝るだけでは疲れは取れない？【寝る前たった30秒で翌朝スッキリ】超簡単ストレッチ
心身ともに疲れていて夜はぐっすり眠りたいのに、なかなか寝付けない…、寝起きがスッキリしない…などでお困りの方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、翌朝スッキリ起きるための簡単ストレッチをご紹介します。
質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ
眠りが浅い人や、なかなか眠れないという人など、睡眠の悩みをお持ちの人におすすめのエクササイズをご紹介します。寝る前にこれをするだけで睡眠の質が変わる、ベッドの上でできる股関節ほぐしヨガです。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
