【痩せにくい「更年期」からの脂肪燃焼！】歩幅を変えるだけ？！基礎代謝を上げる歩き方

ウオーキングは男女年齢関係なく取り入れられる運動の一つ。ウオーキングには体力アップ、筋力アップ、脂肪燃焼、基礎代謝の向上、リフレッシュ、ストレス解消などさまざまな効果がありますが、代謝を上げやすく、脂肪燃焼が進みやすい歩き方で、シェイプアップもできるとより嬉しいですよね。更年期は特に体重や体脂肪が増えやすく減りにくい時期。今回は、代謝アップなどにつながりやすい歩き方について紹介します。

たった一つの動きで基礎代謝がみるみるアップ！「自然と痩せる体」になれる〈つま先タッチ〉

「食欲の秋」が近づき、うっかり食べすぎてしまうことも多いのではないでしょうか。秋から冬にかけては特に基礎代謝が上がりやすくなる時期。体を動かして食べた分のカロリー消費して、太りにくい体づくりを心がけましょう！

40歳を過ぎたら「姿勢美人」を目指したい【全身引き締めも叶う】３つの姿勢改善ポーズ

年齢を重ねるごとに気になってくる「姿勢」。キレイな姿勢をキープしたい人におすすめしたいヨガポーズを３つご紹介します。全身を大きく動かすので、基礎代謝アップにもつながります！

「冬は太りやすい？痩せやすい？」ポイントは血流！【冬に差が出る】目覚めてすぐの超簡単ストレッチ

冬は太りやすいイメージを持っている方も多いと思いますが、実は夏より冬のほうが基礎代謝が高くなります。それでも冬に太ってしまう…そんな方へ、対策についてのお話です。

【太りやすい更年期世代に】朝の運動がカギ！脂肪燃焼がONになり自然と痩せる「代謝UPストレッチ」

食べる量や生活スタイルは変わっていないのに、若い時に比べて太りやすくなった…という声をよく聞きます。それは、基礎代謝の低下が原因かもしれません。その理由や、効率よく代謝アップができるストレッチをご紹介します。