腸を刺激して腸のぜん動運動を促す〈寝たままストレッチ〉便秘を早めに解決したい人はぜひやって！

季節の変わり目でお腹の調子がイマイチ…なんてことはありませんか？便秘、お腹の張り、スッキリ出ていない感などのお腹の違和感は、早めに解決したいものです。

【寝ながら20回】「便秘で下腹だけぽっこり」の人に◎便を押し出す筋力UP！腹筋トレーニング

便秘が原因で下腹がぽっこりしている場合、便を押し出すための筋力が必要になります。今回は腹筋の筋力があまり強くない女性や、腹筋のトレーニングが苦手という方でも取り入れやすいやり方をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

便秘とサヨナラ！これで簡単にスルリと出せる腸活マッサージ《デトックス体質になろう》

がんの中で女性の死亡原因の第1位が、大腸がん。その原因の１つに、女性は便秘になりやすいことが上げられています。日々の便秘ケアが、実は大きな病気を防ぐことにつながるかもしれません。

横になった時に「お腹がキュルキュルなる」のは良いサイン！睡眠の質を高める「ねじるだけ」腸活ヨガ

睡眠不足、寝つきが悪い、眠りが浅い…そんなお悩みを持っている人必見！　睡眠の質を高めるには、「腸への刺激」が大事。お休み前のヨガメゾットをお伝えしていきます。

【グーで押すだけ腸活】で冷え解消＆快便！座ってできる腸活マッサージ

手をグーにして腸をマッサージするだけで、お腹がふわっふわに柔らかくなり、便通にも冷えにもいい？！内臓が冷えやすい夏に行いたい腸活マッサージをご紹介！