すぐに脚を組んでしまう人は必見！デリケートな骨盤を整えるメリットと簡単整えエクササイズ

骨盤を整えるとなんとなく健康に良さそうだ、という意識や、腰痛が軽減しそうといった知識は、多くの方がもたれていると思います。骨盤のゆがみや整っていない状態は、それ以上に多くのデメリットがあるようです。

骨盤が立つと姿勢も整う！あぐら・前屈がしやすくなる大腰筋エクサ

前屈やあぐらで、骨盤が立たない、背中が丸まってしまうとお悩みの方。その原因は、身体の硬さではなくインナーマッスルの筋力不足かもしれません！

【椅子にもたれて座る人は要注意】骨盤後傾は肩こり・腰痛の原因に！寝たまま骨盤改善ストレッチ

椅子に座ったときに、背もたれに背中を預けた座り方をする人は、骨盤が後ろに傾いてしまっている可能性大です！　 骨盤の後傾をそのままにしてしまうと、肩こりや腰痛など、体の不調を招いてしまうことも。こちらの記事では、骨盤の後傾を改善するストレッチを２つご紹介します。

40代50代の【老け見え姿勢】の原因は「弱った骨盤」!? 姿勢改善のための骨盤ストレッチ

ふと鏡を見ると、背中が丸まって、まるで20歳老けたみたいな印象…。その原因は弱った骨盤にあるかもしれません。骨盤のゆがみを放置すると、なかなか疲れも取れないので、さらに老けて見える原因に。ご紹介するストレッチを取り入れて、若見え姿勢を取り戻しましょう！

「骨盤の歪み方診断付き」垂れ尻とぽっこりお腹を同時に予防＆改善する【うつ伏寝万能エクササイズ】

骨盤の歪みや立っている時の重心の偏りがあると、お尻が垂れたり横に広がりやすく、ぽっこりお腹になってしまうことが！骨盤の歪み方によってお尻の形の崩れ方にも特徴があるので、自分の悪習慣を見直し、改善だけでなく予防にも繋がる万能エクササイズを紹介します。すっきりお腹ときれいな形のお尻にしていきましょう。