肩こり解消や背中痩せにおすすめ！肩甲骨をゴリゴリ動かす「肩甲骨ストレッチ」

肩甲骨は背中にある多くの筋肉と繋がっているため、肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで背中の張りを軽減したり、肩こりを緩和するのに効果的です。また、肩甲骨周辺の筋肉を柔軟に保つことで正しい姿勢を維持するのにも効果的であったりと、メリットが盛りだくさんなストレッチ。上半身の動きだけで簡単に実践できる内容なので、デスクワークや家事の合間などでぜひ試してみてくださいね。

忙しい女性ほどこまめにやって！椅子に座ったまま、今すぐできる肩こり簡単〈三角筋〉ケアエクササイズ

毎日仕事に家事に頑張りすぎて、肩こりに悩まされていませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、重い荷物の持ち運びなど、現代のライフスタイルは肩こりを引き起こしやすい環境に満ちています。肩が重く感じたり首がこわばったりするその症状は、日々の生活の中で蓄積された疲労が原因です。今回は忙しい日々を送るあなたにぴったりの簡単な肩こり解消法をご紹介します。

【ぐるぐる回すだけ】辛〜いガチガチ肩こり解消！肩甲骨ほぐしエクササイズ

多くの人が肩こりを感じている現代。肩こりが慢性化して「大したことない」と考えがちですが、実は肩こりをきっかけに様々な不調を引き起こします。そこで今回は簡単にできる肩こり解消エクササイズをご紹介します。

万年肩こりを卒業！スキマ時間にサクッとできる猫背＆肩こり解消ストレッチ

やりすぎは良くないと分かっていても、現代人にとって欠かせないパソコンやスマートフォンでの作業。意識をしていても気づくと姿勢が悪くなっている、背筋をまっすぐ保てない…という方は多いのではないでしょうか。そこで今回はスキマ時間にサクッとできる猫背＆肩こり解消ストレッチをご紹介します。

肩こり解消の鍵は…やっぱり肩甲骨！ふにゃふにゃ肩甲骨になる「簡単ストレッチ」2選

デスクワークなどでいつの間にか凝り固まった肩まわり。意識的に動かさないと、気づいたときには肩がガチガチで腕が上がらない！なんてことも。そうならない為にも「肩甲骨」を動かすことが重要です。今回はデスクワーク中にもできる簡単ストレッチと、いつものヨガポーズの肩こり解消バージョンをお届けします。