ラム・ダスとミラバイ・ブッシュの共著『Walking Each Other Home』
体のなかの不安やトラウマを解放する7つのポーズ
不安やトラウマが体のあちこちにため込まれていることがある。これを解き放つためのポーズを、コリーン・セッドマン・イーが、新しい回想録『生きるためのヨガ（Yoga for Life）』からいくつか教えてくれた。薬物中毒、交通事故、二度の離婚、様々な苦悩から解放された、彼女の答えとは？
セックスへの恥ずかしさや罪悪感から自由になれる方法
パートナーとセックスするとき、あなたは自身の中にある欲望をすべて相手に見せているだろうか？ 欲望を表現することを恥ずかしく思ったり、罪悪感を感じてしまうことはないだろうか？ ひいてはそれはセックスレスにつながる。相手への信頼がない限り、心からセックスを楽しむことはできない。そこで、セックスに対する羞恥心や罪悪感、不信感を取り除くヨガ的解決策を紹介しよう。
人生を変える、インドのヨガリトリート9選
ヨガ発祥の地を巡礼してみない？これから紹介するインドにある9箇所の荘厳なアシュラムやリトリートは、プラクティスを深めるのにおすすめのスポット。是非チェックしてみて。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
