ガチガチの肩や背中のこりは寝たまま解消！肩甲骨を動かして不調の原因筋をほぐす簡単タオルエクサ

慢性的な肩こりや背中の張りに悩む人必見！今回は、寝たまま肩や背中をほぐす、タオルエクササイズのご紹介です。コツは肩甲骨をしっかり動かすこと。簡単にできるので、さっそく試してみませんか？

【痩せ体質になりたいなら背中をほぐすのが近道！】自然に痩せる体に変わる「毎朝3分ストレッチ」

ガチガチにかたまった背中周り。実はダイエットには悪影響なんです。背中の厚みやぽっこりお腹の解消は、実は運動だけではダメ。背骨をしなやかに動かせることが大事なポイントになります。座ったまま＆ながらでできる背骨ほぐしをご紹介します。

「私の背中丸まってる…？」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ

現代のライフスタイルでは、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業で、「猫背」になっている人がとても多くいます。そのまま放置しておくと、見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。猫背改善のための簡単なストレッチをご紹介します。

メリットしかない！ガチガチになった胸椎の動きを復活させる「ネコ伸びのポーズ」

肩こりや首こり、背中の痛み、姿勢の悪さ…それはもしかしたら胸椎の動きの悪さが関係しているかもしれません。気になる方は今回ご紹介する胸椎の動きを復活させる「ネコの伸びのポーズ」を試してみましょう！

【息苦しい・呼吸が浅い…】のは「背中の筋肉」が硬いせい！？１分で呼吸が変わる「広背筋ストレッチ」

気圧の変化などで自律神経が乱れやすいこの季節。なんとなく息苦しい、深い呼吸ができない…と思っている人もいるのではないでしょうか？　そんな時に注目したいのが「広背筋」。誰でも簡単にできる背中のストレッチのご紹介です。