【痩せ体質になりたいなら背中をほぐすのが近道！】自然に痩せる体に変わる「毎朝3分ストレッチ」

【サボり筋】をなくせば脂肪が燃える体に！サボり筋を活性化！痩せ体質になるツイストエクササイズ

日常生活の中でついつい楽をしていまう筋肉（サボり筋）をご存知ですか？サボり筋を活性化することで、体の使い方がガラッと変わり、脂肪燃焼しやすい体になります。今回はサボり筋についてとサボり筋を一気に活性化できるツイストエクササイズをご紹介します。

【40代向け！全力3分で痩せ体質に】ぽっこりお腹が引き締まり体幹が強くなる「HIITトレ」

痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後の達成感が癖になり、げっそり痩せではなく健康的に引き締まった体が手に入ります。教えてくれるのは健康運動指導士の村越美加先生です。

見た目年齢を左右する「背中のたるみ」に！伸ばして流す【背中肉がごっそり落ちるリンパ流し】

何気なく見た自分の後ろ姿の写真にショックを受けたことはありませんか？　普段自分では見えない分、ケアすることを怠りやすく油断しやすいパーツである背中。簡単にできる背中すっきりトレーニングをご紹介します。

どうすればいいのかわからない【背中痩せ】をプロが指南！これだけでOK「四つ這いクロスストレッチ」

薄着になると目立ってくる下着やトップスからハミ出てくる背中のお肉。たった一つのストレッチで、背中のハミ肉をしっかり撃退する方法を紹介します。

【腸活×お腹痩せ】体の外側から腸を刺激するヨガポーズ！下腹スッキリエクササイズ

そんなに食べていないのに痩せない、下腹のぽっこりが気になる、ガスが溜まりやすい、便秘気味…。下腹部に関するお悩みは様々ありますが、これらの原因は共通しています。今回はお腹や下半身の不調を取り除きながら痩せる方法をお伝えします。