熟練ロッククライマーヨギが教える「体幹・バランス・柔軟性」を養う6つのポーズ
より安全にスポーツを楽しむためには、体の柔軟性を高めて体幹を鍛えることが不可欠だ。カナダ在住のヨガティーチャーで、熟練したロッククライマーでもあるリディア・ザモラノが考案した6つのプラクティスを使って、運動能力を高めよう。このプラクティスは、ロッククライミングやボルダリング以外にあらゆるスポーツを楽しむのに役立つはずだ。
#ヨガの壁｜ふんばりダウンドッグは初心者の証…脱出するためのポイント
「ダウンドッグがお休みのポーズだなんて信じられない！」思っている方、レッスン中、ふんばっちゃってませんか？初心者代表のモデル・石井エミリーさん、とっても辛そうです...。解決法を、人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生が伝授！
理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜立位ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
腰痛持ちのヨギは、知らないうちに「ポーズ反り腰」になっている可能性大！？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、「ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）」と「ヴィーラバッドラーサナⅠ（戦士のポーズⅠ）」で気を付けるべき点を教えてもらいました。
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
