運動苦手な40代50代必見！老廃物をごっそり流してむくみ改善、脚がひと回り細くなる簡単ストレッチ

40・50代になってから、太りやすい、疲れやすくなったなど身体の変化を感じていませんか？でも、きついことはやりたくない。そんなあなたに、今回は、スッキリ脚が細くなる簡単ストレッチをご紹介します！

顔のむくみを解消するには首をほぐそう！座ったままできる３つの簡単ストレッチ

スマホを使う時間が長い人、下向き姿勢が続く人は、肩こりや首こりなどの不調に悩みがち。でも、実はそれだけではありません。巡りの悪い状態が続くことで、顔もむくみやすくなっています。顔のむくみは、放置するとたるみに繋がるため、早めのケアがおすすめ！今回は、顔のむくみ解消に効果的なセルフケアのご紹介です。首をほぐして顔も体もスッキリさせる、３つの簡単なストレッチです。座ってできるので早速ためしてみませんか？

【疲れやすさとむくみを解消】ふくらはぎを動かしてスッキリ、疲労が吹き飛ぶ！3分リカバリーヨガ

蒸し暑いこの季節「疲れやい・むくみやすい」と悲鳴を上げていませんか？ 疲れやすさやむくみをスッキリ解消する、リカバリーヨガをご紹介します。

【トマト】に加えるだけ！疲労回復、むくみ改善、ダイエット効果も！ちょい足しにおすすめの食材とは？

こちらでは、全て肉、卵、乳製品、小麦、白砂糖を使わないヴィーガン＆グルテンフリー料理を連載しています。美容や健康、環境のことが気になる方に積極的に食べて欲しい「からだと地球に優しいレシピ」を旬の野菜料理でご紹介。筆者は、【VeganGlutenfreeマンツーマンのオンライン専門学校YOKO】を主催する獣医師&栄養学講師であり、自身も3人子育てママ。医学と栄養のプロとして、手軽さと栄養を重視した「ヴィーガン＆グルテンフリー簡単レシピ」をご紹介します！

＜むくみを取る食べ物には何がある？＞おすすめの食材と調理方法を管理栄養士が解説！

夕方になると、脚がパンパン、下半身が重いなどと感じることありませんか？特に梅雨の時期になると、身体の不調を感じやすいかもしれません。今回は食事の面からむくみの対処法をご紹介します。