photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
弓のポーズや橋のポーズをすると膝が痛くなる理由
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は「橋のポーズをすると、膝のお皿の下あたりが痛む」というヨギに、綿本先生が回答。
全身で反る感覚をつかもう！安全で美しい後屈のためのプラクティス
「後屈で全然反れない！」体が硬くて後屈できないと悩んでいる人は、背筋や軸になる股関節の使い方を知らないだけかもしれません。おすすめは、反るための体の使い方を簡単につかめる「４STEPプラクティス」。「レッスンを受けると体が変わる」と評判の人気ヨガ講師・柳本和也先生がレクチャー！
背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼！美しい背中のラインを作るチェアヨガ
二の腕や背中、腿など、全身の筋肉をフルに使うチェアヨガポーズをご紹介。普通に行おうと思うと難易度が高い車輪のポーズも、椅子を使うことでチャレンジしやすくなります。
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
ヨガ講師の私も脚の歪みを整えた！たった1つの動きで股関節の可動域が変わる美脚エクササイズ
朝の「ヨーグルト」に加えるだけ。お腹が空きにくくなる組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
【脚痩せの最短ルート】毎日続けたら驚くほど細くなる！ながらでできる脚痩せエクササイズ
気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ
