POSE & BODY
全身で反る感覚をつかもう！安全で美しい後屈のためのプラクティス
「後屈で全然反れない！」体が硬くて後屈できないと悩んでいる人は、背筋や軸になる股関節の使い方を知らないだけかもしれません。おすすめは、反るための体の使い方を簡単につかめる「４STEPプラクティス」。「レッスンを受けると体が変わる」と評判の人気ヨガ講師・柳本和也先生がレクチャー！
広告
STEP１：背面全体でアーチをつくろう
後屈が苦手な人は、肩が前に入りやすく、股関節を伸ばしにくい傾向があります。そのため、腰だけを曲げて背中を反ることに。肩を開き、骨盤を前に出す練習をすることで、背中全体できれいなアーチを描けるようになります。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
広告
- SHARE:
- X（旧twitter）
- LINE
- noteで書く
Galleryこの記事の画像/動画一覧
