40代ヨギのダイエットの味方!「パックごはん」活用のすすめ

40代になると、誰しもが感じる代謝の低下——。ゆるんできた体にダイエットを意識し始める方も多いはず。さらに気になるのが血糖値。そんな悩みに寄り添ってくれるのが、サラヤのパックごはん「へるしごはん」。そこで、40代のヨガインストラクターと管理栄養士・松田真紀さんにパックごはんの利点について伺いました。

【間違えている人多数！正しい糖質制限レシピ】ごはんは食べてもOK「ツナの雑穀寿司風まぜごはん」

正しい糖質制限は、甘いものを避けて穀物を積極的に。ごはんなど穀類に含まれるでんぷんは多糖類、さらに穀類は食物繊維を含むため消化吸収がゆるやか。糖質制限は、糖質ではなく糖類を制限すること、穀類は積極的に摂りましょう。雑穀・もち麦嫌いでも食べられる「混ぜご飯」レシピ を紹介します。

【ごはんは食べてOK！正しい糖質制限ダイエット】管理栄養士考案「鶏むね肉と里芋の炊き込みごはん」

正しい糖質制限は、甘いものを避けて穀物を積極的に。ごはんなど穀類に含まれるでんぷんは多糖類、さらに穀類は食物繊維を含むため消化吸収がゆるやか。糖質制限は、糖質ではなく糖類を制限すること、穀類は積極的に摂りましょう。雑穀・もち麦嫌いでも食べられる「混ぜご飯」レシピ を紹介します。

【ごはん】意外と知らない…米の研ぎ方、浸水方法でこんなに違う！おいしいご飯の炊き方を徹底解説

秋になると楽しみなのが、ツヤツヤモチモチとした新米。おいしいご飯は何よりのご馳走ですよね。ただ新米をおいしく炊くためにはちょっとしたコツが必要。今回は米の研ぎ方から炊飯後のご飯のほぐし方まで、詳しく解説します。

意外と「そのまま冷凍OK」な野菜とは？逆に「冷凍NG」な野菜は？管理栄養士が教える、野菜の冷凍

生活必需品がますます値上がりして、家計のために少しでも食費を抑えたいこの頃…。【お買い得】のときに普段より多めに野菜を購入して、冷凍しておけば節約につながりますよね。今日は意外と冷凍できて、簡単に調理で活用できる野菜についてお伝えします。