1日たった30秒！【ブロックをはさんでヒップアップ＆脚長効果！】忙しい人向け下半身痩せトレ

姿勢の崩れからくるお尻のたるみ。お尻がたるんでいると、脚も短く見えてしまいます。１日たった30秒でOKの、ヒップアップ＆脚長効果を同時に叶える簡単ヨガトレーニングをご紹介します！

【脚パカ運動は実は危険!?】40代50代向け！更年期世代のための「正しい下半身痩せストレッチ」

SNSや動画サイトで話題の「脚パカ」をご存知でしょうか？ 一見ダイエットに効果的なように見えますが、その危険性についても知っておく必要があります。今回は、脚パカのリスクと、正しい下半身痩せの方法をご紹介します。

〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる？股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ

下半身痩せには、ある部位の柔軟性をあげることがとても重要です。その場所の説明と、1日10回で変わるエクササイズをご紹介！

腸腰筋をゆるめて→縮めるだけ！「たった10回」もも前の張り・下半身太りを解消する簡単エクサ

今回は、骨盤の傾きをリセットする、簡単なエクササイズのご紹介です。ターゲットは、骨盤まわりのインナーマッスル、腸腰筋です。腸腰筋をしっかり使えるようになると、骨盤の位置が正しい位置に戻り、猫背や反り腰など、姿勢の改善に繋がります。立ち方や歩き方も整い、パンパンに張った前腿がスッキリするので、下半身痩せを目指す人におすすめですよ！

脚痩せはなぜ難しい？〈股関節から脚痩せ〉下半身太りの原因＆下半身痩せエクササイズ

どんな洋服も着こなせるようなすらっとした美脚、すっきりとした下半身は、ダイエットをしている方の憧れですよね。しかし、なぜ下半身や脚は痩せにくいのでしょう？今回はその理由と下半身痩せが叶うエクササイズを合わせてご紹介します。