「耐性の窓」を知っていますか？"心の専門家"公認心理師が教える、耐性の窓を広げる方法

「耐性の窓」という言葉を聞いたことがありますか？近年トラウマと合わせて「耐性の窓」という言葉を目にする機会が増えてきました。今回は、「耐性の窓」について詳しく解説し、「耐性の窓」を広げる方法について紹介します。

対人関係がうまくいかない人に伝えたい。心理師が教える、境界線を守り「健康的な人間関係」を築く方法

自他の境界線とは、自分と他人を区別するために存在する物理的・心理的な境界線のことです。自他の境界線があることで、私たちはそれぞれの感情や欲求、アイデンティティなどを明確に分け、健康的に人との関係を築くことができます。今回は自他の境界線について紹介していきます。

「片付けが苦手」「物が捨てられない」と悩む人に。心の専門家が教える、物を捨てるコツ

「片付けが苦手」「物が溢れていて何から手をつけていいか分からない」…断捨離をしたいのに、物が捨てられなくて困っている場合、今回紹介する方法を参考にしてください。

日本人の約7割が睡眠に悩んでいる！睡眠の仕組みと良い睡眠をとるための対策｜公認心理師が解説

2023年に全国の10-60代男女1200名に対しておこなわれたウェルネス総合研究所の調査では、約7割が睡眠の悩みがあると回答し、質の低い睡眠や朝すっきりと起きられない実態があると発表している。そして、睡眠の悩みがあるにも関わらず、約半数が「見て見ぬふり」をしているとのこと。睡眠は私たちが生きていくために最も重要なものです。今年こそ、「見て見ぬふり」をせず、しっかりと対策をしていきましょう。

「海外旅行に興味があるのに飛行機が怖い…」心のプロが教える、フライトへの恐怖や不安への対策

夏休みの予定を考えた時、「海外に行ってみたい」そう思うのに「飛行機が怖くて無理かも」そんなふうに躊躇してしまう人も多いようです。今回は、心のプロである心理士の筆者が、フライトへの恐怖や不安への対処法をお伝えします。