暑すぎる毎日。なぜか連日「疲れている…」そんな人におすすめしたい果物とは？管理栄養士が回答

夏は暑さで食欲が減退し、栄養バランスの良い食事を摂ることが難しくなります。そのような時におすすめの食べ物が果物です。果物には、夏バテ予防に効果的な栄養素が豊富に含まれています。本記事では、夏バテ予防におすすめの果物を紹介します。

【酷暑を乗り切る食べ方】「熱中症」「夏バテ」予防に効果的な食材とは？管理栄養士が解説

朝から陽射しが強く、起きた瞬間からもうグッタリ、日本の残暑は長く身体に堪えますね。そんな時、食欲も湧かずに冷たいものばかり食べたり飲んだりしていませんか？食事を疎かにしてしまい、気づいた時には熱中症になってしまっていた！なんて事になったら大変です。そこで今回は、夏バテ、熱中症を予防する食材をご紹介します。

栄養を効率よく摂取できる！管理栄養士が勧める〈皮ごと食べた方がいい野菜〉とは

野菜が不足していると感じる人も多いではないでしょうか。野菜に含まれるビタミン、ミネラル、食物繊維は、体の調子を整える栄養素として不可欠です。野菜の中には、皮も丸ごと食べることで、効率よく野菜の栄養素をとることができるものがあります。今回は、皮まで食べるメリットや皮まで食べたい野菜を2つご紹介します。

栄養価も時短料理も叶う。ちょい足しにも最適。管理栄養士の私が、スーパーで必ず買っている缶詰3選

日々の食生活を支え、彩ってくれるスーパーマーケットですが、ほかのお客さんがどのような買い物をされているのか気になる方もいるのではないでしょうか。本記事では、私がスーパーマーケットに買い物に行く際、必ずといって良い程買い物カゴに入れている食品を紹介します。私がセレクトしたカテゴリーは「缶詰」です。忙しいときにも時短で作れる簡単レシピも付いていますので、よろしければ参考にしてみてください。