【40代以降ポヨポヨ脇腹にはねじりが効く！】グーッと伸ばしてギュッと引き締めツイストエクササイズ

歳を重ねるに連れ、付きやすくなる脇腹肉。気づけばくびれはどこへやら。夏までに少しだけくびれを取り度もしませんか？

【ツイストが苦手なひと必見】手の形を変えるだけ！ねじりを深めてくれる「風のムドラー」とは？

ヨガのポーズにもたびたび登場するねじりのポーズ。ウエスト周りのむくみの解消や、内臓へのアプローチ、血流アップのために意識的に取り入れたいポーズです。ねじりのポーズが苦手な人でも深めることができる手のヨガ、「風のムドラー」をご紹介します。

腸活＝腸にいいものを食べること、だけじゃない。運動でも腸活しよう！腸を刺激するツイストポーズ

体調不良は様々なことが原因で起こりますが、風邪を引きやすい、風邪がなかなか治らない…などの体調不良は免疫力が低下しているサインかもしれません。そして免疫力に密接に関わっているのが腸。そこで今回は腸を刺激するツイストポーズをご紹介します。

【脇腹に「筋」を入れたい】ダイナミックな動きで腹斜筋を鍛えるツイスト＆スイングエクサ

筋の入った腹筋は誰しも憧れるのではないでしょうか。その筋を手に入れるために大切なのは腹斜筋です。今回はひねる動きにポイントを置いたエクササイズをご紹介します。

【便秘・肌荒れに悩んでいる人向け】体をねじるだけで腸内環境が整う「1日 1分腸活ヨガ」

「腸活」とは、腸内環境をよりよくするための活動です。腸活をすると、健康になれるだけではなく、お肌の調子も整えることができます。便秘や腸内環境のトラブルに悩まされている人におすすめの腸活ストレッチをご紹介します。