二の腕のたるみ解消には肋骨調整がカギ！タプタプ二の腕がみるみる引き締まる「肋間筋」ストレッチ

タプタプした二の腕をスッキリさせたい方必見！二の腕がタプつく原因の一つに肋骨の可動域が低下し、猫背姿勢が定着してしまうことが考えられます。 この姿勢状態のまま、いくらトレーニングを行っても土台である肋骨の調整なしにはなかなか効果を感じにくいかも。今日は肋骨の動きを向上させ、根本から二の腕スッキリにつながる壁をつかった「肋間筋ストレッチ」をご紹介します。

【夏までにどうにかしたい二の腕のたぷたぷ】腕をぐるぐる回すだけ「二の腕引き締めストレッチ」

薄着になる機会が増えて「二の腕が気になる」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、二の腕を鍛えながら肩こりも一緒にほぐせるトレーニングをお伝えします。

ダルダル二の腕をすっきり解消！【ノースリーブに自信がつく】ペットボトルで簡単エクササイズ

薄着の季節になり、Tシャツから出た自分の二の腕のたるみにギョッとすることはありませんか？これらをすっきりさせる、ペットボトルを使った簡単エクササイズのご紹介です。

40代・50代老け見えの原因は〈二の腕のたるみ〉？座ったまま二の腕を引き締める簡単タオルエクサ

加齢と共に脂肪がつきやすくなる二の腕。二の腕のたるみは、太って見えるだけでなく、老けて見えてしまうなど見た目年齢を引き上げる要因に…。特に、40代以降になると悩み始める人が多くなるようです。今回は、たぷたぷの二の腕を引き締めるタオルエクササイズのご紹介です。気になる二の腕をスッキリさせ、今年こそ堂々とノースリーブを着こなしませんか？

バストアップしたいなら【大胸筋をストレッチしよう】上半身痩せや猫背解消にもなるねじりストレッチ

バストアップを目指すなら大胸筋を鍛えるべし、というイメージは多くの人が持っていると思います。でも、待って。その前にストレッチが必要です。大胸筋の収縮（鍛える）前に伸長（ストレッチ）が必要なのです。猫背の解消や心の安定にもつながるので、定期的にストレッチしていきましょう。