【肩こり・首こり・上半身太りが気になるなら】これだけやれば大丈夫！上半身全体に効く時短ストレッチ

体を動かす機会が少なく、肩こりやガチガチ背中に悩んでいる人や、上半身太りを気にしている人。「せめて毎日ストレッチだけでもできれば」と思っている人も多いのではないでしょうか。上半身全体をまとめてほぐせる時短ストレッチを紹介します。

顔がむくむ、だるい、肩首こり…の原因「上半身の滞り」を流す！腕を握ってしぼるだけの【関節ほぐし】

本来ヨガとは「関節の硬さを取るためのもの」ということを知っていますか？　気の巡りの「滞り」の大半は、関節の乾きからくる「硬さ」なのです。今回は、腕をしぼって振って、気を流して、血液を流して、リンパを流し、むくみを取るヨガをご紹介。肩こり、首こりがすっきりして、小顔効果も感じられます。

スマホの見すぎで首が前に出ていた！それに気づいた時にぜひやりたい【スマホ首１分リセット法】

首こり、肩こり、目のかすみ、倦怠感など、病院に行くほどではないけれどなんだか不調。その原因は、スマホ首かもしれません。

【頭痛持ちの方、知らないと損！】ふだんから習慣にすることで起こる前に予防！たった30秒の足もみ

突然やってくる頭痛。辛いですよね。そうなる前にたった30秒で予防に効果的な30秒足もみをご紹介します。

【天気頭痛に効果あり！】気圧の変化で頭痛を感じたら、まずはやってみたい簡単耳マッサージ

梅雨に入り、台風の季節もやってきました。もしもの災害対策はニュースでも取り上げられていますが、ご自身のケアを忘れてはいませんか？気圧の変化を感じたら、即やっておきたい耳マッサージをご紹介します。