【2ステップで効かせる！】老けて見える原因〈巻き肩〉を解消する大胸筋ほぐし

いつも肩や首が重だるく不調を感じる人は巻き肩になっているかもしれません。その巻き肩を解消するカギは大胸筋が握っています。そこで今回はローラーを使った大胸筋ほぐしをご紹介します。

【脱・巻き肩】で垂れ胸も改善される！劇的に見た目印象が変わる〈広背筋ストレッチ〉

現代人は腕を使う作業時間が長く、知らず知らずのうちに巻き肩になっていることが多いと言われています。巻き肩は姿勢が悪く見えるだけでなく、バストが下がり老けて見られる原因にも。今回ご紹介するストレッチを行なって「脱・巻き肩」を目指しましょう！

鎖骨の角度を気にしてる？【たった１分でイイ◎鎖骨エクサ】鎖骨を整えて巻き肩もいかり肩も解消！

すっと横に広がる鎖骨は上半身の印象を大きく左右するパーツです。この鎖骨は、美しさに関わるだけではなく、姿勢、肩の可動域、肩こりとも関係が深いんですよ。

【姿勢が悪い人は太りやすい！？】自然に痩せる身体になる！壁を使った「簡単姿勢改善トレーニング」

ダイエットと密接な関係にあるのが「姿勢」。痩せたいと思ったらまず見直してほしいのが姿勢です。今回は、姿勢を整える効果のある壁トレをご紹介します。壁さえあればできる簡単なものなので、ぜひお試しください。

胸を張るのは難しい？【美姿勢を手に入れる】ガチガチ肩甲骨まわりをほぐす座位ストレッチ

胸を張って姿勢を正そうと思っても肩甲骨まわりの筋肉がガチガチで動かしにくい…。今回はそんな方に向けて、凝り固まった肩甲骨まわりの筋肉をほぐして動かしやすくして美姿勢を手に入れるストレッチをご紹介します。