【脚のむくみ・重だるさ】の原因は「ふくらはぎの筋力の低下」かも！脚をひっぱるだけストレッチ

「脚が重くてだるい」「脚の太さをどうにかしたい」という悩みをよく聞きます。原因は、もしかしたら「ふくらはぎの筋力の低下」かもしれません。硬くなったふくらはぎの筋肉をほぐし、むくみをスッキリさせるストレッチをご紹介します。

【お疲れ脚のむくみをスッキリ解消！】老廃物の排出力を養う「デトックス足もみ」

1日頑張った脚のむくみの解消に！就寝前やお風呂上がりなどのリラックスタイムにオススメの、足もみとアロマをご紹介をしていきます。

足裏ほぐし×リラックスアロマの効果【脚のむくみが１分ですっきり】老廃物をスムーズに流すツボ

長時間のデスクワークや立ち仕事などが続くと、夕方にはズボンや靴がきつくなるといったお悩みはありませんか？　なかなか解消できない脚のむくみに効果的な、足裏ほぐしをご紹介します。アロマを使って行えばリラックス効果も上がります。

ぐっすり眠る鍵はふくらはぎにあり！寝る前３分で睡眠の質を上げる「セルフふくらはぎほぐし」

一見無関係に思えるかもしれませんが、ふくらはぎと睡眠には深い関わりがあります。今回は、寝ても疲れが取れないとお悩みの人、睡眠の質を上げたい人におすすめ！ふくらはぎをほぐして快眠へ導くセルフケアのご紹介です。道具不要、自分の手も使わないので、負担をかけず楽にほぐせますよ！

ふくらはぎは第二の心臓！これだけで血流も代謝もバランスもアップする超簡単ふくらはぎエクササイズ

エスカレーターやエレベーターを使うことが多くなり、階段の上り下りなどで疲れを感じやすくなっていませんか？そんな方はふくらはぎの筋力が低下しているかもしれません。筋力が低下すると冷えやむくみにも繋がります。今回は壁や椅子を使いながらふくらはぎを刺激できるエクササイズをご紹介します。