photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION）
姿勢が整う！つらくない股関節スクワットで太もも裏を鍛えよう
体の歪みから姿勢が崩れると、内臓が下がり子宮を圧迫する原因に。正しい姿勢を保つために欠かせない筋肉のひとつが、ハムストリング（太もも裏）です。とはいっても、普段あまり意識して使うことがないハムストリング、どう鍛えればいいのかわからない人も多いのでは？ 子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、ハムストリングを効果的に鍛える方法を教えてもらいました。
股関節の緊張をゆるめるヨガポーズ｜股関節のつまりを取り除いて柔軟に！ヨガも上達
上半身と下半身をつなぐ股関節は、体の中で最大の関節。日常生活でも、立つ、歩くなどといった様々なシーンで働いています。ヨガのポーズを深めるためには、この股関節を柔軟に保つことがカギ！
左右開脚をラクにするストレッチとは｜たった30秒で力みがとれる！？
体をゆるめたいと思ってもつい力んでしまうという人、多いのでは？ 無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。
デスクワーク女子は股関節が硬い！？柔軟性を高める片足立ちの開脚レッスン
座りっぱなしの人に多いのが、股関節のこわばりによる歪みや不調。股関節を支える役割のある内ももの筋肉・内転筋を広げるワークで股関節の柔軟性を高めましょう。ヨガティーチャーの三和由香利先生に教えてもらいました。
膠原病「シェーグレン症候群」は更年期世代に発症しやすい！ 気をつけたい症状とは？専門医に聞く
「しょっちゅう食べてたわ…」管理栄養士が教える、更年期に注意すべきNG食べ物
NHKドラマでも話題！30代～60代女性に圧倒的に多い「膠原病」こんな症状は要注意！専門医に聞く
効果実証済み！1日1分で「下半身太り」が激変！骨盤まわりのもたつきがスッキリ「大転子ストレッチ」
【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化！浮き輪肉解消エクサ
