阿字観瞑想
重要文化財で朝ヨガ！千葉の名勝「旧堀田邸」庭園でヨガしよう【10/27開催】
最後の佐倉藩主・堀田正倫（ほったまさとも）の邸宅「旧堀田邸」の庭園（さくら庭園）を舞台に、秋の爽やかな朝の光の中、ヨガを楽しみませんか？
葉山でヨガ「SHONAN BEACH YOGA WEEK 2018」9/29・30・10/6〜8開催
過ごしやすい気候の秋の週末に、葉山の森戸海岸、一色海岸で2週かけて行われるヨガウィーク。モデルの野沢和香さんなど、人気講師陣が登場します！
NYの消防士の身体と心を癒した5つヨガポーズ
ストレスに満ちた1日のあとで、消防士たちをリラックスさせ、充電し直すのに役に立つポーズがあることが分かった。今回は、読者のみなさんにも役立つ方法を紹介したいと思う。
ストレス過食に瞑想が効く！米国研究機関の報告とは
仕事や学校、人間関係のストレスを、食べることで解消してしまう...そんな人も多いはず。アメリカのある研究で、そんなストレス過食に瞑想が効くことが明らかになった。
足首が硬いと太りやすくなる！？柔軟な足首を作る7つのポーズ
足首が硬くなると、連動するふくらはぎの筋肉の動きも鈍ります。ふくらはぎは、血液を心臓に押し上げるポンプの役割。足首をしっかり動かしポンプ機能を活性化しましょう。また、足の付け根を伸ばし腸腰筋を刺激するアーサナで、骨盤内の血流をアップします。
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝の長芋がすごい！みるみる“痩せ腸”になる食べ方｜管理栄養士が解説
お尻の筋肉が使えていない人は下半身が崩れる！？寝たまま鍛えるラクラクお尻トレーニング
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
