【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ

腰痛の原因はいくつかありますが、こちらの記事では骨盤の後傾による腰痛について説明をしていきます。腰痛改善には、骨盤の位置を正しく戻すことが大事です。硬くなったお尻と太ももの裏の筋肉をほぐして、姿勢と腰痛改善をしていきましょう！

頑固な腰痛にはコレが効く！股関節・腰・お尻をまとめてほぐす「下半身ストレッチ」

腰痛がなかなかよくならないという人は、腰だけでなく、股関節やお尻にも刺激を与えることが大事。腰まわりが気持ちよく伸びる、腰痛改善に効果的なヨガストレッチをご紹介します。

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」

多くの人を悩ませている「腰痛」。腰を伸ばしたり、たたいたり、マッサージしたり。いろいろな手段を講じてもなかなかよくならない、という人もいると思います。もしかすると、その腰痛の原因、実は「腰ではなくお尻」にあるかもしれません。腰痛改善に効果的なお尻をほぐしをご紹介します。

【寝たまま楽ちん／メリットたくさん】自律神経が整い巡りもよくなる楽々股関節ストレッチ

股関節の周りには太い血管やリンパ管が集中しているため、股関節の状態が全身の巡りと体調に大きな影響を与えています。【寝たまま楽ちん】股関節ストレッチで股関節周りをほぐして、自律神経を整え、停滞しない体と心を手に入れましょう！

【股関節が硬い人向け】寝る前におすすめ！"ストレッチと呼べないほど簡単"な股関節ストレッチ

寝起きに体の硬さを感じる人はいませんか？カチコチの体を優しく目覚めさせる、そして寝る前に無理なく股関節周りの疲れを取ってくれる無理のない動きの股関節ストレッチをご紹介します。体が硬い人でも、ストレッチが苦手な人でも習慣化できるレベルです。ぜひ覚えて、日々の生活に取り入れてください！