むくみをが流れて脚が軽くなる！股関節を深く曲げる股関節はめ込みエクサ

脚の付け根のつまり感やむくみの原因の1つに、股関節の周りの硬さや、骨の微妙なズレがあることがあります。股関節周りを動かし、正しい位置にはめ込むエクササイズで、「脚が軽くなった～！」を実感してみましょう！

股関節の詰まり感・違和感を解消！【たった10回で全然変わる】股関節はめ込みエクササイズ

股関節につまり感を感じる、鈍痛がある、違和感がある、動かすとポキポキと音がなるなど、股関節のちょっとした違和感を抱えている方は多いのではないでしょうか。今回紹介する股関節はめ込みエクササイズを行うと、たった10回でそれらの違和感が和らぐかもしれません。

【股関節がみるみる変わる】不快感・詰まり感も軽減！開脚ができるようになる「股関節はめ込みエクサ」

「股関節が硬く、開脚が苦手」という方も多いのではないでしょうか？股関節は、本来自由に動かせるものですが、座りっぱなしで股関節が前や後ろに傾いた姿勢が続くと、周辺の筋肉が硬くなってしまいます。股関節が硬く可動域が狭いと、猫背や腰痛をはじめ、運動機能の低下など様々な不調を引き起こします。今回は、初心者でも無理なく続けられる、苦手な開脚と同じような効果が得られるおすすめの股関節はめこみのワークをご紹介します。

【たった10回お尻を揺らすだけ】股関節の詰まりや違和感が楽になる股関節はめ込み&お尻伸ばし

股関節が詰まる感じや、股関節の奥の方が引っかかる感じ、なんとなく動きが悪いという感覚がある方、そんな方にお試しいただきたい股関節はめ込みのエクササイズをご紹介します。

歩くだけでも気になる【ギシギシ股関節のきしみ・つまり感】運動しやすい体になる「脚クルクル運動」

日常生活やトレーニング中に脚を動かすとき、股関節の動きの悪さが気になる、という人はいませんか？　そんな人のために、股関節がスムーズに動くようになる運動をご紹介。運動の効率も上がります。