【1日3分で背中のハミ肉が消える】背中痩せ＆便秘解消！一石二鳥の「後屈ポーズ」

背中は自分で見る機会が少ないため意識が向きづらいパーツです。けれども「年齢は後ろ姿に表れる」と言われるほど要注意の箇所！今回は背中の柔軟性を高めて正しい姿勢づくりへ導く「弓のポーズ」を紹介します。弓のポーズは、背中やせに加え便秘解消効果もあるので一石二鳥ですよ。

人は背中から老けていく…背中の脂肪やぜい肉をすっきり落とす！たった10秒の広背筋ストレッチ

老化は目につきにくい部分から少しずつ始まっています。今回は、背中のたるみ、脂肪やぜい肉が気になり始めた人におすすめ！座ったままできる、簡単なストレッチのご紹介です。ターゲットは、背中の大きな筋肉「広背筋」です。ガチガチの背中をほぐして血行促進＆代謝アップ！一回り大きくなったしまった背中をスッキリさせましょう！

40代以降の二の腕＆背中に！【たった1分手を振るだけ】腕と背中のたるみを取るバイバイエクササイズ

たるんだ後ろ姿は自分ではなかなか気づかないもの。特に猫背や巻き肩の方は服の上からでも分かるたるみが現れているかもしれません。今回は日常生活で使うことが少ない二の腕や背中まわりがすっきりするエクササイズをご紹介します。

40代以降のはみ肉は贅肉だけじゃない！【たった1分で効く】背中のたるみスッキリエクササイズ

最近、自分の後ろ姿をチェックされましたか？自分ではなかなか気づけない、下着からはみ出した背中のお肉。夏の薄着のシーズンの前に背中のたるみをスッキリさせましょう！

背中のたるみやコリを解消！美しく柔らかい背中を作る簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「美背中づくり」に効くヨガ動画をご紹介。筋肉が少なくてたるんでる・カチコチに凝り固まっている…そんな背中を、簡単メソッドで改善していきましょう！