【ぽっこりお腹・腰痛の原因は「反り腰」かも！？】反り腰を解消「寝たまま脚上げ」簡単エクサ

その腰痛、そのぽっこりお腹…もしかしたら「反り腰」が原因かもしれません！日常生活や運動能力に影響を与えるだけでなく、心理的ストレスにも影響すると言われている反り腰。今日は寝たまま簡単にできる【反り腰解消エクサ】のご紹介です！

「下腹が痩せにくい」10回お尻を浮かせるだけ！寝たままぽっこりお腹を解消する逆腹筋エクサ

加齢と共に脂肪が溜まりやすくなる下腹部。ぽっこりお腹解消に欠かせない腹筋運動ですが、そもそも筋力不足で全然できない…。そんな人も多いのではないでしょうか？今回は、上半身を起こさずに寝たままお尻を浮かすだけ！いつもの腹筋運動とはちょっと違う逆腹筋エクササイズのご紹介です。今回は、身近にあるクッションやバスタオルなどをサポートグッズとして使うので、腹筋運動が苦手な人でも無理なくちゃんと効かせることができますよ！

50歳からの【ぽっこりお腹・脇腹のたるみ解消】腹筋運動が苦手でもできる！うつ伏せ脚パタパタエクサ

ぽっこりお腹や、脇腹のたるみが気になる人必見！今回は、運動が苦手な人でもできる、やさしいお腹痩せエクササイズのご紹介です。「お腹痩せしたいけど、腹筋運動は苦手…。」そんなあなたにこそおすすめです。うつ伏せの楽な体勢で行うので、トレーニング初心者、体力や筋力に自信のない人も、ぜひトライしてみましょう！

【たった3分】寝たまま＆キツくない！理学療法士に教わる〈お腹痩せ〉超簡単だけどぽっこりお腹に効く

年齢と共に気になってくる、ぽっこりお腹や浮き輪肉。運動すればいいのはわかるけど、ハードな運動はしんどい＆続けられない…。そんなお悩みを持つ方にぜひお伝えしたいエクササイズのご紹介です。

【40代からのぽっこりお腹に】たった30秒・ちょっとキツいけど効果大！骨盤底筋を鍛えるドローイン

食事制限をしても運動を頑張っても、なかなか改善されないぽっこりお腹。それ、もしかしたら内蔵下垂が原因かもしれません。