【美尻を叶える】大転子の出っ張りを引っ込める美尻トレーニング3選

お尻のぼてっとした感じが気になる…、上半身に比べて下半身にボリュームがありバランスが悪い…など、お尻の形やラインのことでお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回はぼてっとしたお尻になってしまう原因とそれを解消するトレーニングを3つご紹介します。

寝たままプリっと引き上がったお尻を手に入れる！股関節エクサ【美尻トレーニングの決定版】

だんだん薄着になる季節が近づいてきましたね。夏にむけて気になりやすい箇所の一つがお尻。本日は垂れ気味になっているヒップをプリっと引き上げ美尻をつくるための股関節エクサをご紹介します。

ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり！【垂れ尻対策】３ステップ美尻エクサ

みなさんは定期的に自分の後ろ姿をチェックしていますか？　自分では見えづらいのに人からはばっちり見られている後ろ姿は、年齢が出やすい部分の一つです。後ろ姿が老けて見える一番の原因は、「垂れて境目がなくなったお尻と太もも」。今日はお尻と太ももの境目を作る【３ステップ美尻エクサ】をご紹介します。

【加齢に負けない美尻トレ】大臀筋とハムストリングにアプローチする「寝転がったままできる楽トレ」

加齢と共にだんだんと減少する全身の筋肉量。中でもお尻のように大きな筋肉がついている部分は筋肉量の低下による見た目の変化を顕著に感じる部分です。反対にお尻が引き上がるとその分足も長く見えたり、若々しい後ろ姿に欠かせない部分です。今回ご紹介する美尻トレは寝転がったま簡単に実践できる内容になっています。ぜひ試して見てくださいね。

健康はお尻から！【お尻を刺激し温め動かす】寝ながらできるカンタン美尻エクササイズ

美尻・桃尻・プリッとしたお尻は魅力的ですよね。お尻を小さくしたい、お尻引き締めたい、四角いお尻の形をどうにかしたい…などお尻について気になることがあると思います。しかし、お尻は見た目だけではない身体の中でも重要なパーツでもあります。健康美人の第一歩に一緒にお尻を整えましょう。