【肩甲骨でペンを挟めますか？】40代の垂れ胸＆たるんだ背肉をまとめて改善！肩甲骨エクサ

寒い季節は、つい運動不足になり、背中を丸めて過ごしがち。すると、気が付けば胸がしょんぼり垂れ気味になっていたり、ブラから背肉がはみ出していたり…。お肉の位置が定着してしまう前に、簡単な肩甲骨エクササイズで改善していきましょう。

代謝の落ちた体を痩せ体質に変える「超万能ゆるトレ3選」｜猫背で重力負けしたぽっこりお腹にも◎

猫背の人は、ぽっこりお腹や垂れ胸になりやすく、背中にも脂肪が蓄積しやすく、全体的に代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。ハードな運動をしなくても猫背で太り癖がついてしまった体を変えていくポイントがあるんです。脂肪燃焼体質に導く2つのポイントを抑えた座ったままでもしっかり効くゆるトレ3選のご紹介です。

【セルフチェック付き】巻き肩リスク「肩こり、目の疲れ、垂れ胸」にまとめて効く巻き肩改善ストレッチ

デスクワークをしている人のほとんどが、知らず知らずに 巻き肩になっています。巻き肩は姿勢が悪くなるだけでなく、肩や目の疲れ、バストダウンなど、さまざまなデメリットを身体にもたらします。

巻き肩になる3つの"意外な習慣"とは？【ゴロゴロするだけ】巻き肩リセットヨガ

肩こり、垂れ胸、ぽっこりお腹…様々な不調を招く巻き肩。実は一見なんでもない毎日の習慣が原因となっていることを知っていますか？3つのうち1つでも当てはまる習慣があったら要注意！ゴロゴロするだけの楽ちんヨガで巻き肩をリセットしていきましょう。

垂れ胸＆二の腕が太いのは肩こりのせい？ 胸・腕・お腹の筋肉を一気に鍛える万能エクササイズ

バストアップと二の腕シェイプ、姿勢改善とくびれ作りが一気に叶う万能エクササイズをご紹介します。