椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣＆ストレッチのやり方

今回のテーマは、股関節周辺のストレッチ！ 「椅子に座る時間が長い人」は、股関節が屈曲してまわりの筋肉が緊張した状態が続きがちなので、ぜひ参考にしてみてください。

椅子に座るたびにやってみて！【寄りかかるだけ】猫背＆巻き肩を5秒で改善するエクササイズ

気がつくとつい猫背になり、肩も閉じている…。今回はそんな方に試してもらいたい猫背&巻き肩を改善する簡単なエクササイズをご紹介します。背もたれに寄りかかるだけなので、椅子に座るたびに5秒！習慣にしてみてくださいね。

運動キライな人向け【椅子に座る・立ち上がる動きを変えるだけ】O脚がみるみる改善「簡単チェアトレ」

O脚改善方法として、さまざまなストレッチやトレーニングにトライしてきた人は多いと思います。今回紹介するトレーニングは内容も難しくなく、日常で手軽に取り入れられるもの。意識とコツを抑えるだけで、みるみる効果を実感できます。

最も効率よく体を変えるコツは「姿勢を整えること」あらゆる筋肉を目覚めさせる正しい立ち方・座り方

基本の姿勢を整えることで、全身の筋肉を効率よく使うことができます。今回は、正しく立つ方法・座る方法を、一連の流れでご紹介します。

座る時間が長い人＆運動不足の人必見｜硬いお尻&つまり感のある股関節を座ったままストレッチする方法

「お尻が凝り固まっている…」「股関節の動きが鈍くつまった感じがする…」こんな不調を感じている人は多いのではないでしょうか？今回はお尻と股関節、2つの不調をまとめて解消できるストレッチ法をご紹介します。