たるみ解消以外にもうれしい効果！美容だけじゃない顔ヨガのメリット

最近注目されている顔ヨガ。二重顎や加齢によるたるみの解消、くすみのない明るいトーンの肌になるなど、アンチエイジングに効果的といわれています。目を大きく見開いたり大げさに笑ったり、大胆に舌を出すその動きは「変顔エクササイズ」とも呼ばれ、小顔や美しくなりたいと願う女子に大人気です。でも、顔ヨガに期待される効果は美容やアンチエイジングだけではないようです。ほかにどんなメリットがあるのでしょうか？

【顔ヨガで若返り】たるみを取って小顔効果！ほうれい線にも効く「顔ヨガ太陽礼拝」のやり方

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることでフェイスラインがシャープになるなどの小顔効果があるほか、ほうれい線を薄くしたり肌がきれいになります。もちろんそれだけでなく、ヨガを深めることにも役立ちます。まずは「顔ヨガ太陽礼拝」で表情筋を鍛えましょう。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

顔ヨガ「あっかんべー」が美肌に効く！

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「あっかんべー」の表情は、血流が促進され、美肌効果が期待できます。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

寝る前5分！下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ

下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。寝る前5分でできる簡単ポーズで、疲れのもとを一気に手放しましょう！　ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。

ヨガの権威たちが実践するストレスから解放される7つの方法

私たちの生活は、ストレスにまみれている。街の騒音も、毎日の通勤や仕事、ストレスを感じる要因は、そこかしこにあふれている。そんな毎日を過ごしていると、ヨガの練習も先延ばしにして、気づけば数日経っていたなんてこともあるのでは。 SNSをチェックしたり、テレビを流し見しているちょっとした空き時間。そんなわずかな時間でもできる、心を安らげるヒーリングタイムに変えるコツを、アメリカのヨギたちに聞いた。