顔ヨガ「あっかんべー」が美肌に効く!

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

顔ヨガ「あっかんべー」が美肌に効く!

顔の緊張をほぐすエクササイズ=顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「あっかんべー」の表情は、血流が促進され、美肌効果が期待できます。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生!

美肌に効く顔ヨガ「あっかんべー」

舌の筋肉を使うことで顔全体を緊張させ、血流を促します。顔が温まり、血色が良くなってクマやくすみを解消。また、息を吐き出すことで、心にたまったストレスを吐き出す効果も。

HOW TO 

1.顔を正面に向けて目を開き、目線だけを上に向ける。目だけで天井のほうを見るイメージで。

あっかんべー1
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

2.喉の奥のほうから、「ハー」と息を吐き出しながら舌を思い切り出す。同様にして3~5回繰り返す。

あっかんべー2
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

これはNG!

舌の出し方や目の見開き方が弱いと、表情筋の動きも小さくなるので注意!

あっかんべー3
photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by Kei Kokufuda
Text by Akane Shirae
yoga Journal日本版Vol.55掲載

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あっかんべー1
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