前もも痩せにはコツがあった！これでスッキリ！前ももほぐし３選

前ももがパンパンに張っている…何をやっても痩せない…と悩んでいませんか？あなたが痩せないのには、理由があるのです。今回は、前ももが太い方におすすめの前ももほぐしを３つご紹介します。

姿勢をよくしようと胸を張ると腰に悪い…？！【知らなかった腰痛の原因】腰痛・反り腰改善トレ

腰痛に悩む女性はとても多いですよね。特にヒールを履くことが多い人や、つま先重心になりやすい人は要注意！　またよい姿勢にしようと胸を張りすぎてしまう人も、過度に骨盤が前傾して腰を反らせる癖がついている場合があります。今回は、そんな人に向けて、使いすぎの前ももや硬くなった腸腰筋をほぐして腰痛を予防するストレッチをご紹介します。

【パンパン前もも、実は使い過ぎが原因？】張りすぎた前ももをスッキリさせるヨガポーズ３選

パンパンに張ってしまう前ももは姿勢が崩れることによる筋肉の使いすぎが原因です。張り過ぎた前ももはまずストレッチで緩めることが大切。そして根本の原因である姿勢改善を意識して前ももの張りを軽減させましょう。

【体力の低下を実感したら】筋力の衰えを防ぐ！壁を使った前ももトレーニング

体力の低下を感じるけれどなかなか運動に踏み切れない…。今回はそんな人に おすすめしたいエクササイズをご紹介します。ハードなものではなく壁の支えを利用するので運動が苦手な方でも始めやすいですよ！

40代50代注目！膝に乗っかったたぷよぷよお肉【たった３分でOK】膝上肉を減らす美脚ワーク

食事制限などによる減量では、なかなか落とすのが難しい前もものたるみ。今回はそんな前もものたるみを撃退する簡単美脚ストレッチをご紹介します。特別な道具も不要で隙間時間にトライできる内容なので、継続してチャレンジしましょう！