【年齢問わず素敵に見える人の共通点は「姿勢」】姿勢美人に欠かせないS字カーブをつくるポーズ3選

老若男女問わず「素敵だなー」と思う人に姿勢が悪い人はいませんよね。美しい姿勢をつくるS字カーブの整った背骨は、全身の血流や脳からの指令も体に伝達しやすく、健康にも欠かせない要素です。今回ご紹介するポーズで背骨をバランスよく整えて、360度どこから見られても素敵な姿勢美人になりましょう！

巻き肩＆猫背にお悩みならコレ！背骨のＳ字カーブを取り戻す伸び伸びストレッチ

巻き肩、猫背の人の共通点は背骨が硬くなっていることです。背骨が丸まった形で硬くなっていたり、逆に背骨が真っ直ぐに伸び切ったまま動かせなくなっている人がとても多いです。本来、背骨はS字に湾曲しています。その湾曲があって初めて姿勢を自然と保持できたり、衝撃を吸収したりできるのです。今日は巻き肩＆猫背を一気に改善する一石二鳥の背骨ストレッチを紹介します。巻き肩＆猫背の心当たりがある人は、ぜひやってみてください。

【ラク痩せの法則】え、ホント！？基礎代謝を上げるなら運動よりも姿勢！痩せ体質を作る10秒エクサ

「できることなら楽に痩せたい！」誰もがそう願うもの。今回は、そんな願いを叶えるためのエクササイズをご紹介！ポイントは「姿勢」です。自然なS字カーブの背骨を復活させて、痩せやすく太りにくい体を目指しましょう。

【下半身痩せ】冷えもむくみも解消する股関節ほぐし｜寝ながら10秒ゴロゴロするだけ！

食事制限などをしてもなかなか痩せない下半身…。そんな方は下半身の血行不良が原因かもしれません。今回は運動するのが苦手な方かでも始めやすい、下半身痩せを叶える血流促進&股関節ほぐしエクササイズをご紹介します。

【下半身の筋力アップで太りにくい体質に】たった10回で効く「膝立ちで楽々スクワット」

冬は筋力低下につながり脂肪もつきやすく老廃物も溜まりむくみやすくなるので対策が必要です！下半身の筋力アップで、冬の悩みを解消していきましょう！