溜まった老廃物がドバドバ流れる！効率よく体のリンパの流れをよくする方法

もしかしたらその不調は老廃物が溜まっているのが原因かも？老廃物を排出するために効率良くリンパの流れがよくなる方法をご紹介。

痩せにくい・肌荒れ・冷えむくみ…原因は【リンパの詰まり】かも！溜まった老廃物を流すストレッチ

ダイエットがうまくいかない、肌荒れや冷え、むくみに悩んでいる…。一見、それぞれ別のお悩みに見えますが、実は「身体に老廃物が溜まっている」のが共通の理由かもしれません。リンパに溜まった老廃物を流すストレッチを取り入れて、お悩みを改善していきましょう！

座りっぱなし生活の「脚むくみ」を救う【鼠径部のリンパ流しが最強】脚が軽くなる股関節ストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足で、脚がむくむ、すっきりしない、重だるい……。そんな感覚がある場合は、鼠径部のリンパ流しを行ってみましょう。

疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う！理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」

理学療法士の堀川ゆきさんが、生命を維持する機能を司る自律神経の働きについて、さらにその自律神経を整える「ON・OFFの呼吸」とは何か解説してくれました。

【寝てもとれない疲れに効く】筋肉に溜まった疲労物質を流す「ふにゃふにゃ肩甲骨ほぐし」

「たっぷり寝てるはずなのに、朝起きても疲れがとれない」と感じている人いませんか？　疲れがなかなか取れない理由のひとつに、「肩甲骨まわりの筋肉がうまく動かせていないこと」があるかもしれません。こちらの記事では、肩甲骨が動きにくい人におすすめのエクササイズをご紹介。肩甲骨をしっかりほぐして、体の疲れを解消しましょう！