【1日3分】バキバキ肩甲骨がふにゃふにゃになる！背中上部のコリがしっかりほぐれる簡単ストレッチ

同じ姿勢が続くとツラい身体のコリ。特にデスクワークなどで前のめりの姿勢が続くと肩甲骨周辺の筋肉がコリやすくなります。コリを解消することで不快感が取れるのはもちろん、他にもたくさんのメリットを得ることができます。今回ご紹介する肩甲骨ストレッチはお家で簡単に実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。

親指で肩甲骨を触れる？ガチガチ肩がふにゃふにゃになる！肩甲骨がみるみる浮き出る発掘ストレッチ

親指で肩甲骨を触ることができますか？触れない人は肩甲骨周りの筋肉がガチガチに固まっている証拠！今回は体が硬い人でもできる簡単なストレッチ方法で肩甲骨が発掘できる方法をご紹介します。

【運動量ゼロ！】休んでリラックスするだけなのに体にも効果がある“何もしない”ヨガポーズ2選

冷えやむくみ、背中のコリ、股関節まわりの硬さなどにお困りの方はいませんか？今回は体を動かさないのに、これらのよくあるお悩みに効果があるエクササイズをご紹介します。運動不足解消に何かしたほうが良い気がするけれど、面倒くさい…そんな気分の時にもおすすめです。

鏡をチェック！私の背中こんなに丸まってた!?【見た目年齢も上げる猫背を改善】寝たまま腸腰筋トレ

ふとした時に肩や背中が丸まっているのに気づくことありませんか？　その猫背は「反り腰」が原因かもしれません。腰が正常なポジションよりも反った状態ではいくら胸を開こうとしても、根本的に猫背を解消することはできません。姿勢の崩れが気になる人はぜひ、今回ご紹介するトレーニングを試してみてくださいね。

これで老け見え後ろ姿から卒業！【うつ伏せになるだけ】姿勢美人になれる簡単エクササイズ

「背中は人となりが表れる」とも言われます。なかなか自分の目で確認することが難しい背中ですが、まわりの人から見て実年齢よりも老けた印象の後ろ姿になっていたら嫌ですよね。今回は引き締まったスレンダーな背中を目指すエクササイズをご紹介します。