起きたらすぐこれだけやって【目指せ！引き締まった下腹】マイナス10歳ボディエクササイズ

年齢を重ねた大人ボディの悩みの中でも下っ腹のもたつき、いわゆるぽっこりお腹でお悩みの方はとても多いです。なかなか脂肪が落ちない下っ腹ですが実はコツを掴めばすぐにスッキリしてくる箇所でもあります。今回は引き締まった下っ腹になるコツをご紹介します。

【効くのに負担が少ない】ぽっこりお腹に10回で効く！仰向けでできる下腹部引き締め腹筋エクサ

お腹のぽっこりを凹ませたいけど、仰向けで、上半身を起こす動きは、首が痛くなったり、脚が浮いちゃって体が起こせなかったり・・・全然腹筋に効かせられない！とお悩みの方。仰向けのままできる腹筋にトライしてみませんか？

50歳からのぽっこりお腹解消！【寝たままできるからキツくない】深呼吸と合わせて動く簡単エクサ

すっきりしたお腹に憧れるけど、きついトレーニングは続かなさそう…。今回はそんな方でも続けられる、寝たままでOK！キツくない筋力トレーニングをご紹介します。

【下腹ぽっこりは太っているせいじゃなかった!?】お腹をすっきりさせる！便秘解消ゆらゆらストレッチ

下腹のぽっこりにお悩みの人必見！　実は便秘やオナラの元になるガスがが原因で、お腹がぽっこりしてしまうことがあるのです。今回は便秘とぽっこりお腹との関係とお腹すっきりストレッチをご紹介します。

運動習慣ゼロでもできる！２つのポイントを押さえるとおへそ下のお肉が凹む【下腹部集中エクサ】

お腹の中でもなかなかエクササイズの効果が出にくい下腹部ですが、下腹部の筋肉の特徴に合わせてエクササイズを行うことでグッと効果が出やすくなるのです。今回はその特徴と実際のエクササイズをご紹介します。