Photo by Nobuhiro Miyoshi （RELATION）
体をねじると痛みがあるのはなぜ？｜ヨガ解剖学
体をねじると腰のあたりに痛みを感じるという人は、仙腸関節に原因かあるかもしれない。体を無理なく固定して、次のツイストに移る術を習得しよう。
バランスポーズ安定のカギは「内側重心」｜座ったまま内腿を鍛えるヨガ的トレーニング
かっこよく決まるヨガポーズの肝は内側重心。特にバランスポーズは安定感が格段に上がり、ふらつきを防げます。深いツイストで内腿を鍛えるワークを、人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えてもらいました。
ぽっちゃり女子代表・磯山さやかさんがトライ！「お肉が邪魔して体をねじれない」を解決する方法
ぽっちゃりさんがヨガで体が動かしにくかったり、苦しかったりするのは「体が硬いから」ではない！なかでも、体をねじるポーズでありがちな「お肉が邪魔して深くねじれない」を解決するための方法を、人気ヨガインストラクターエドワーズ壽里先生に教わりました。トライするのは、キュートなぽっちゃりボディで大人気の磯山さやかさん！
夏までにくびれを作ろう！側部のコアを鍛える2つのねじりポーズ
くびれに必要な側部のコアは、バランスを取りながらツイストを行う「ねじった椅子のポーズ」で鍛えられます。腹筋の側面をななめに走る「内腹斜筋」、腕をより前に押し出すような動きや深呼吸時にも関わる「前鋸筋（ぜんきょきん）」が使えると、ポーズが深まりますよ。モデルの島袋聖南さんがトライしました。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
実はお酒より怖い！肝臓に大きな負担をかける"健康そうな飲み物"とは？医師が解説
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
