POSE & BODY
体をねじると倒れそうになるヨガビギナー必見|正しい体軸の見つけ方

体をねじるポーズで姿勢が崩れたり、ひどいときには床に倒れそうになった経験はありませんか?ヨガ初心者代表のモデル・石井エミリーさんも。姿勢が乱れてしまっている様子..。ねじりのポーズで安定するにはどうしたらよいか、人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生に聞いてみました。
ヨガの壁:体をねじったとき姿勢ごと崩れてしまいがち
ねじることに集中しすぎ、動かしやすいあごや頭からねじってしまう初心者をよく見かけます。これだと頭、あご、背骨が一直線上に並びません。まずは真っすぐな背骨をつくることを心掛けて。
NGポイント1:頭からねじろうとしてあごが上がる