【PC・スマホやりすぎの人必見】辛い肩こり＆首こりと無縁になれる「僧帽筋ストレッチ」

デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、肩まわりが張ってツラいですよね。悪化すると首までパンパンに張ったり、頭痛を引き起こしたり。僧帽筋ストレッチを取り入れれば、そんなお悩みを一気に解決できるかもしれません。

揉んでも治らない肩こりに効く！【揺らすだけ】慢性肩こりがスーッと軽くなるポイントとは

しつこい慢性肩こり。デスクワークの時間が長い方の中には肩こりとは一生付き合っていく覚悟をしている方もいるかもしれませんが、あるポイントを抑えるだけで慢性肩こりは解消できるんです！今回は慢性肩こりが一気に楽になるポイントをお伝えします。

肩こりの原因筋を狙い打ち！【力を抜いて揺らすだけ】肩こりが楽になる簡単動的ストレッチ

肩こりを改善するには、肩だけでなく、肩まわりの筋肉全体の緊張をほどくことが大切です。今回は、肩こりの原因となる筋肉を揺らしてほぐす、簡単なストレッチのご紹介です。四つ這いの姿勢で行うので、マットの上はもちろん、寝る前にベッドの上で行うのもおすすめですよ！

【たった30秒！試してみて】重たい肩が劇的に軽くなる！寝たままほぐせる肩こり解消リリース

肩こりがひどい、肩首が重たい、肩から背中にかけて鎧を着ているように感じる…こんな肩まわりの重たさにお困りの方はいませんか？今回はたった30秒でOKの筋膜リリースローラーを使った肩こり解消エクササイズをご紹介します。

これだけやればOK【長年の肩こり悩みが解決】首から背中までの筋肉をまとめてほぐす！簡単１ポーズ

つらい肩こりから解放されたいと思っても、毎日忙しくて運動やジム通いはなかなか難しいという人は多いと思います。今回は、仕事や家事の隙間時間でできるのに肩こりが一気に軽くなる、ヨガのイチオシポーズを紹介します。