【スマホ首を放置すると危険な理由】姿勢を改善、首こり・肩こり・頭痛にも効く座ったままストレッチ

「辛い肩や首のこりが改善しない」「頭痛が起きやすい」などの不調を感じてはいませんか？ そのお悩みはストレートネック、通称「スマホ首」が原因かもしれません。今回は、スマホ首の原因や予防＆改善策、正しい姿勢を取り戻すためのストレッチをご紹介します。

あなたの頭の重さ、何kgかわかる？首にかかる負担は？スマホ首の負担を放置しない！簡単ストレッチ

「スマホを使っている時に目線が下がる姿勢が良くないことはわかっているけれど…」「首や肩が疲れるけれど…」と放置してしがちかもしれませんが、実際に首にどれくらいの負担がかかっているか知っていますか？

更年期世代に急増中！【ストレートネック】首こり・肩こりにつながる現代病を防ぐ首ストレッチ

首こりや肩こりからくるつらい頭痛。もしかしたら「ストレートネック」が原因かもしれません。ストレートネックは、普段の姿勢のくせから生じる現代病。スマートフォンの使い過ぎも原因の一つです。ストレートネックを改善するための首ストレッチをご紹介します。

座ったままできるのにしっかり効く【 ストレートネック（スマホ首）の改善に】「板上筋」エクササイズ

首の凝り、肩の凝りにお悩みの方。スマホ首で姿勢が崩れている方。 ストレッチも大事ですが、改善にはエクササイズも必要です！今回は座ったままできる簡単エクササイズをお伝えします。

カンタン！寝ながらできる「前に出た頭位置を戻す方法」【現代人のためのスマホ首解消法】

気づいたら頭の位置が、なんだか前にあるなと思っている方もいるのではないでしょうか。頭だけ戻そうとしても、逆に首が凝ってしまったり、疲れてしまう方も多いはずです。今日は寝ながらできる頭の位置を戻す方法をご紹介していきます。とっても簡単にできますので、隙間時間にやってみてください。