【40歳からの「疲れない体」づくり】脚全体の筋肉を鍛えて疲れにくい体になる下半身エクササイズ

40歳を過ぎて体力や気力が落ち、運動から遠ざかってしまっている人も多いのではないでしょうか。体を動かさないと筋力が弱くなり、疲れを感じやすくなります。今回は筋力低下防止、疲れにくい体づくりにつながる下半身エクササイズをご紹介します。

カギは【ふくらはぎ】気がついたら「自然に瘦せる体になっている」超簡単かかとエクサ

下半身やお腹太り、むくみを気にしてる人は座っている時間のデメリットに気づいていますか？一日うち座っている時間が多い人は、それが太りやすい原因になっているかもしれません。悪習慣で崩れた体をリセットして自然と痩せやすい体質になる簡単エクササイズのご紹介です。

運動が続かないズボラさんに【ながら運動で下半身痩せ！】内もも引き締め「美脚エクササイズ」

「運動が続かない」「頑張ってもなかなか効果が出ない」…そんな人におすすめエクササイズ方法をご紹介します。多くの女性が痩せたい「下半身」をターゲットにした、テレビを観ながらでもできる「ながらエクサ」にぜひトライしてみてください。

【50歳からのストレッチ】脚のむくみがすっきり！２つの筋肉をほぐす「４の字ストレッチ」

座りっぱなしの姿勢が続いて、いつも下半身が重い…。脚のむくみや太腿の張りが気になる…。そんな人はいませんか？そのむくみやだるさを放置すると、知らず知らずのうちに下半身太りにつながる可能性があります。今回はお尻や太腿の外側にアプローチして下半身をスッキリさせる、簡単なストレッチのご紹介です。椅子に座ったままできるので、隙間時間にやってみませんか？

「上半身は細いのに下半身だけ太い…」という人はぜひやって！脚痩せエクササイズ【1日たった3分】

下半身太りは男女ともに永遠の悩み第一位。特に女性は上半身は細いけど、下半身だけ太くて悩んでいるという方も多いのではないでしょうか？そんな方に向けて、今回は1日３分でできる足痩せエクササイズをご紹介します。