【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ

なんだか脚が重だるいな…脚のむくみを改善するためには、脚の付け根の「鼠径部」のリンパを流すことがおすすめです。リンパをしっかりと流して、脚の重だるさとおさらばしましょう！

【リンパを流してしつこい脚のむくみを解消！】股関節をゆるめて最大限伸ばす付け根ストレッチ

「着圧ソックスを履いても筋膜ローラーをやっても、脚のむくみが改善しない」こんなお悩みを抱えていませんか？脚がむくんでいると重だるく、何より気持ちが下がりますよね。脚のむくみは直接アプローチするだけでは改善されません。脚の付け根にある股関節にフォーカスし、リンパを流してむくみを解消するストレッチをご紹介します。

【リンパが流れる】脚のむくみが劇的に軽くなる！膝裏と股関節360度ストレッチ

脚のむくみがつらい時は、下半身のリンパ節が多く集まる股関節と膝裏にアプローチすると効果的！リンパについての基礎知識と、リンパを流すエクササイズをご紹介します。

【リンパの巡りを促す簡単ストレッチ】6つのリンパ節を同時に刺激して重だる体をスッキリさせる方法

体がむくんでスッキリしない…。重くてだるい…。寒暖差の激しい春は、体調を崩すほどではないけれど、なんとなく不調を感じる人が多いようです。今回は、そんなちょっとした倦怠感の解消、リンパ節を刺激して流れをよくするストレッチの紹介です。手間のかかるマッサージは不要！手軽にできるので早速やってみませんか？

【運動なし！寝て流すだけ】ぽっこりお腹・下腹部のむくみ太りを撃退「タオルリンパマッサージ」

この連載では、体が硬い人、忙しくて時間がない人にこそおすすめしたい、座ったままや寝たままできるお悩み解消ワークをご紹介。簡単・時短だから習慣にしやすく、ボディコンプレックスの解消から姿勢改善、不調の緩和まで女性の悩みに応えるワークを鈴木伸枝先生がレクチャーします。