パンパンのだる重脚が軽くなる！冷え改善・むくみ・詰まり・老廃物がスッキリする【股関節ストレッチ】

脚のむくみやだる重さにお悩みではありませんか？　特に妊婦さんは妊娠前には感じたことのなかった脚のトラブルに悩んでいる人もいると思います。そこで今回は、一般の人はもちろん、妊婦さんにもおすすめの、「だる重脚をすっきりさせるストレッチ」をご紹介します！

靴下の跡がくっきりつく人必見｜簡単な動きでスッキリ軽い脚に！脚のむくみを取る３ステップストレッチ

「家に帰ると足首に靴下の跡がくっきりついている」こんな脚のむくみのお悩みはありませんか？今日は見た目も脚の軽さも手に入れるストレッチをご紹介します。脚のむくみは放置しても解決しません。むしろ、だるさや疲れが溜まっていくばかり。だからこそ、毎日歯磨きをするようにストレッチでケアをすることが何よりの近道なのです。3つのステップに沿って、ケアのためのストレッチをしていきましょう。

【リンパが流れる】脚のむくみが劇的に軽くなる！膝裏と股関節360度ストレッチ

脚のむくみがつらい時は、下半身のリンパ節が多く集まる股関節と膝裏にアプローチすると効果的！リンパについての基礎知識と、リンパを流すエクササイズをご紹介します。

【股関節を柔らかくしたい人必見】揺らすだけで激変！良いことだらけの「股関節ゆらゆらストレッチ」

股関節を柔らかくしたい人必見！股関節のストレッチが痛くて続かなかった方や、やり方が分からないという方ぜひお試しくださいね。 股関節を揺らして柔軟性アップに繋がる。ゆらゆらヨガストレッチをご紹介します。

【1日6分で脚がふわっと軽くなる！】下半身むくみと脚の付け根の詰まりを解く！至福のストレッチ

どうしても下半身がむくみがちな1日の終わり。重だるさを翌日まで引きずってしまった経験、ありませんか？そんなときは”脚の付け根”にアプローチするのがおすすめです。付け根の詰まりをスッキリ巡らせ、脚をふわっと軽くするストレッチをご紹介します。お家で簡単に実践できる内容なので、ぜひ試してみてくださいね。