【下腹ぽっこりは太っているせいじゃなかった!?】お腹をすっきりさせる！便秘解消ゆらゆらストレッチ

下腹のぽっこりにお悩みの人必見！　実は便秘やオナラの元になるガスがが原因で、お腹がぽっこりしてしまうことがあるのです。今回は便秘とぽっこりお腹との関係とお腹すっきりストレッチをご紹介します。

【40代からのたるんだお腹に】たった1分つま先をタッチするだけ！下腹部引き締めエクササイズ

お腹まわりは気になるけれど、運動やきついトレーニングはしたくない…。今回はそんな方におすすめの、寝ながらお腹を引き締める簡単エクササイズをご紹介します。

運動習慣ゼロでもできる！２つのポイントを押さえるとおへそ下のお肉が凹む【下腹部集中エクサ】

お腹の中でもなかなかエクササイズの効果が出にくい下腹部ですが、下腹部の筋肉の特徴に合わせてエクササイズを行うことでグッと効果が出やすくなるのです。今回はその特徴と実際のエクササイズをご紹介します。

運動キライな人向け【椅子に座る・立ち上がる動きを変えるだけ】O脚がみるみる改善「簡単チェアトレ」

O脚改善方法として、さまざまなストレッチやトレーニングにトライしてきた人は多いと思います。今回紹介するトレーニングは内容も難しくなく、日常で手軽に取り入れられるもの。意識とコツを抑えるだけで、みるみる効果を実感できます。

【筋力に自信がなくてもOK】椅子を使った腸腰筋強化で、浮き輪肉を撃退する「チェアトレ」

この連載では、座りっぱなしの人、冷房が効いた室内で過ごす時間が長い人などが抱える悩みを解消する、椅子を使ったメソッドをYasuaki先生がレクチャーします。運動が苦手でも、忙しくても隙間時間にさっとできて、続けていくと体が変わる感覚を実感できます。