【意識を変えるだけ】タイピングのし過ぎによる腱鞘炎の予防に！パソコン作業で手首が痛くならない方法

慢性的に体のどこかが痛いと不調を抱えているものの、「そういうものだ」と諦めていませんか？　でもその不調が、習慣的に行なっている無意識な動作と「こうしなければならない」といった思い込みによるものだとしたらどうでしょう？　意識的な体の使い方を模索するアレクサンダー・テクニークを実践している筆者が、痛みや違和感といった体の「負」とその根底にある思い込みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。9回目のテーマは「パソコン作業で手首が痛い」です。

【腱鞘炎の前ぶれ？！】スマホやマウスを使うと腕が痛い人必見！理学療法士が教える腱鞘炎予防エクサ

スマホやPCを使わないという日はない時代。知らないうちに腕がガチガチになっているということはありませんか？　腕や指を使いすぎて硬くなったまま放っておくと、腱鞘炎につながる可能性もあります。ストレッチで手首や腕をほぐして、すっきりさせましょう！

手首や腕が重だるい…「仕事に集中できない！」すぐできるストレッチは【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

読むだけでバキバキに疲れた体がラクになる！？理学療法士であり漫画家としても活動する新庄アキラさんによる漫画連載がスタート！今回は4回目。

【明日早いのに全然眠れない！】ベッドの中でできる、驚くほど眠くなる「体の熱を逃す」手首足首ヨガ

私たちに眠気が訪れるには、「体温」がカギとなるのをご存知ですか？ どのように体温が変化すると眠気がやってくるのか？ また、なかなか寝付けない時の対策として、ベッドで寝たままできるカンタン手首足首ヨガをご紹介します。

【四つん這いになると手首が痛い人はこれやって！】手首の痛みが和らぐカップハンズポーズ

ヨガやトレーニングなどでよく登場する四つん這いのポーズ。見た目はシンプルですが、実は「四つん這いになると手首が痛くなる」という方も少なくありません。今回は手首が痛くなる原因と手首を守るための練習方法をご紹介します。